Pesée J+9

David 162,20 kg (perte -9.70 kg).

Karine 96,95 kg (perte -6.39 kg). Félicitations à Karine qui réalise son premier objectif, descendre à 2 chiffres.

On va bien, pas de douleur, on a pris nos habitudes dans la nourriture :

- matin : thé + 2 biscottes beurées

- collation de 10h : souvent un yahourt

- midi : 50 gr de proteine (le jambon et le boulet passe bien) + 100-150 gr de légume (on varie selon les envies)

- collation de 16h : souvent une compote

- soir : une soupe

- collation de 20h30 : un petit suisse

On boit mais on pense pas assez, on travaille à augmenter l'apport d'eau.

On se fait notre petite promenade jounalière.

On a le sentiment de déjà s'affiner, ca se voit sur nos visages et sur quelques vêtement que l'on porte.

Comments

[tinoue]

Bonsoir à vous, bon courage les jeunes. Marie Claude . Dans les objectifs, votre voiture (économie d'essence) et votre lit vous diront Merci . LOL. Christian. JE VOUS EMBRASSE.

[Ghisaur]

Super.félicitations à tous les deux !

[Monmonde]

Coucou, bravo pour ce premier objectif atteint. Je suis optimiste, pour David, son premier objectif sera probablement pour la semaine prochaine. Et oui, pensez à l'apport d'eau qui ne fait pas grossir mais évite la déshydratation et aide à éliminer les toxines. Bravo à tous les deux. Au plaisir de vous lire la semaine prochaine.